![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
abs8192Это хорошо известный «факт», который любят цитировать все домоседы, курильщики и кутилы, чтобы оправдать то время, которое они проводят в пабе, и (или) свою ненависть к любого рода физическим нагрузкам. Он кажется вполне правдоподобным, не так ли?
Но, во-первых, можно ли вообще приписать кому-либо изобретение бега? Строго говоря, нет, но в 1970-х годах действительно жил один человек, который пропагандировал бег трусцой как новое универсальное средство от всех болезней.
Удивительно, но его имя было Джим Фикс (не родственник сэру Джимми Савилу). Он написал бестселлер «Энциклопедия бега», прочитав который, провинциальные отцы семейств раскопали, наконец, свои старомодные шорты и данлоповские кеды в зеленую полосочку и стали по вечерам бегать вокруг дома, чтобы «отработать» свои ежедневные четыре литра пива. (В 1970-е годы паб в обеденное время посещали абсолютно все — это факт.)
Да, Джим Фикс умер во время пробежки от обширного сердечного приступа в июле 1984 года в Вермонте; ему было всего 52 года. Вскрытие показало, что приступ стал следствием почти полной, на 95%, закупорки одной из коронарных артерий.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: УТВЕРЖДЕНИЕ, ВЫНЕСЕННОЕ В ЗАГОЛОВОК, ВЕРНО
Кстати, пример Джима Фикса убедительно доказывает, что не имеет значения, сколько времени вы посвящаете бегу, если ежедневно едите пироги и чипсы.
from
Джоггинг - оздоровительный бег трусцой.
Статья от 2009 года:
21 июля ровно 25 лет назад в штате Вермонт во время пробежки трусцой от сердечного приступа умер американский автор теории о благотворном влиянии бега трусцой на здоровье 52-летний Джеймс Фикс.
В середине 1970-х годов в США появилась книга Джеймса Фикса «Полное руководство для бегунов», с которой началось повальное увлечение «бегом от старости» и в США, и в Европе.
Впечатление производили и данные о самом авторе до увлечения бегом (вес более 100 кг, больное сердце, заядлый курильщик и алкоголик в возрасте 43 лет) и через 3 года систематических пробежек рысцой на большие расстояния (joggin) - стройный, здоровый мужчина, выглядевший моложе своих лет. Эта книга и многочисленные телевизионные выступления автора произвели столь сильный эффект, что к 1980 году в США регулярно бегало уже 40 миллионов человек, включая президента Картера. А сам Джеймс Фикс все увеличивал и время, и длину своих пробегов и написал вторую книгу о своем опыте, тоже ставшую бестселлером.
Он бегал уже по 150 миль в неделю, уверенный, что побеждает старость. Однако летом 1984 года во время своего пробега в штате Вермонт Джеймс Фикс скоропостижно умер от сердечного приступа. Ему было всего 52 года. Аутопсия показала, что у него был далеко зашедший атеросклероз, и его сердечные артерии были забиты холестериновыми бляшками. Слишком большие физические нагрузки заставляли его поглощать в сутки от 5 до 6 тысяч килокалорий, а предпочитал он бифштексы.
Такая же судьба постигла известного писателя Владимира Тендрякова. Он стал «джоггером» и регулярно бегал в Москве. А умер от инфаркта в возрасте 60 лет. И именно во время пробежки.
Так что никакой особой пользы от таких упражнений непосредственно для продления жизни, конечно, нет. Физическая активность человека, особенно в пожилом возрасте, должна быть систематической, но умеренной, без больших перегрузок и напряжений. Обычная ходьба включает в работу те же мускулы, как и бег рысцой, но не создает сильных напряжений. Это относится и к работе в саду, на огороде. Если при сидячем образе жизни мужчинам среднего роста необходимо для поддержания своего веса около 2300 ккал в сутки, то дополнительные физические нагрузки не должны увеличивать эту потребность выше 3000 ккал. Слишком интенсивные тренировки вызывают гипертрофию сердца, которая неизбежно переходит в атрофию в старости, когда занятия спортом становятся уже затруднительными.
Но, во-первых, можно ли вообще приписать кому-либо изобретение бега? Строго говоря, нет, но в 1970-х годах действительно жил один человек, который пропагандировал бег трусцой как новое универсальное средство от всех болезней.
Удивительно, но его имя было Джим Фикс (не родственник сэру Джимми Савилу). Он написал бестселлер «Энциклопедия бега», прочитав который, провинциальные отцы семейств раскопали, наконец, свои старомодные шорты и данлоповские кеды в зеленую полосочку и стали по вечерам бегать вокруг дома, чтобы «отработать» свои ежедневные четыре литра пива. (В 1970-е годы паб в обеденное время посещали абсолютно все — это факт.)
Да, Джим Фикс умер во время пробежки от обширного сердечного приступа в июле 1984 года в Вермонте; ему было всего 52 года. Вскрытие показало, что приступ стал следствием почти полной, на 95%, закупорки одной из коронарных артерий.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: УТВЕРЖДЕНИЕ, ВЫНЕСЕННОЕ В ЗАГОЛОВОК, ВЕРНО
Кстати, пример Джима Фикса убедительно доказывает, что не имеет значения, сколько времени вы посвящаете бегу, если ежедневно едите пироги и чипсы.
from
Джоггинг - оздоровительный бег трусцой.
Статья от 2009 года:
21 июля ровно 25 лет назад в штате Вермонт во время пробежки трусцой от сердечного приступа умер американский автор теории о благотворном влиянии бега трусцой на здоровье 52-летний Джеймс Фикс.
В середине 1970-х годов в США появилась книга Джеймса Фикса «Полное руководство для бегунов», с которой началось повальное увлечение «бегом от старости» и в США, и в Европе.
Впечатление производили и данные о самом авторе до увлечения бегом (вес более 100 кг, больное сердце, заядлый курильщик и алкоголик в возрасте 43 лет) и через 3 года систематических пробежек рысцой на большие расстояния (joggin) - стройный, здоровый мужчина, выглядевший моложе своих лет. Эта книга и многочисленные телевизионные выступления автора произвели столь сильный эффект, что к 1980 году в США регулярно бегало уже 40 миллионов человек, включая президента Картера. А сам Джеймс Фикс все увеличивал и время, и длину своих пробегов и написал вторую книгу о своем опыте, тоже ставшую бестселлером.
Он бегал уже по 150 миль в неделю, уверенный, что побеждает старость. Однако летом 1984 года во время своего пробега в штате Вермонт Джеймс Фикс скоропостижно умер от сердечного приступа. Ему было всего 52 года. Аутопсия показала, что у него был далеко зашедший атеросклероз, и его сердечные артерии были забиты холестериновыми бляшками. Слишком большие физические нагрузки заставляли его поглощать в сутки от 5 до 6 тысяч килокалорий, а предпочитал он бифштексы.
Такая же судьба постигла известного писателя Владимира Тендрякова. Он стал «джоггером» и регулярно бегал в Москве. А умер от инфаркта в возрасте 60 лет. И именно во время пробежки.
Так что никакой особой пользы от таких упражнений непосредственно для продления жизни, конечно, нет. Физическая активность человека, особенно в пожилом возрасте, должна быть систематической, но умеренной, без больших перегрузок и напряжений. Обычная ходьба включает в работу те же мускулы, как и бег рысцой, но не создает сильных напряжений. Это относится и к работе в саду, на огороде. Если при сидячем образе жизни мужчинам среднего роста необходимо для поддержания своего веса около 2300 ккал в сутки, то дополнительные физические нагрузки не должны увеличивать эту потребность выше 3000 ккал. Слишком интенсивные тренировки вызывают гипертрофию сердца, которая неизбежно переходит в атрофию в старости, когда занятия спортом становятся уже затруднительными.
